我們會(huì)說(shuō)是魚雷腳蹼打腿練習(xí)：身體保持流線型，一只手放在另一只手的頂部，將你的肩膀壓在耳朵后面。髖部驅(qū)動(dòng)的直腿打腿。除非你有特別好的打腿，否則要穿一對(duì)長(zhǎng)的腳蹼，并且目標(biāo)是一次游25到100米。身體保持伸展，從指尖到肩膀，腿和腳趾。拉伸這些關(guān)鍵肌肉群是這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)之一，通過(guò)定期進(jìn)行分解練習(xí)，您獲得的柔韌性將有助于您的自由泳。當(dāng)你需要呼吸時(shí)，只需在前面做一個(gè)小劃手并快速呼吸，然后立即回到流線型位置：仰面朝上時(shí)注意你的膝蓋。它們是否會(huì)出水面？如果是這樣，你就是在用膝蓋在打腿，需要努力保持雙腿伸直，膝蓋稍微柔軟一些。將它運(yùn)用到你的自由泳中，你會(huì)立即獲得速度。在蹬壁出發(fā)的時(shí)候可以在水下打一段距離，然后輕輕地浮出水面：總是在水下呼出穩(wěn)定的氣泡顯然你無(wú)法看到你的背部。國(guó)洋運(yùn)動(dòng)腳蹼助你一臂之力。 腳蹼有不同的材料、設(shè)計(jì)和特點(diǎn)。海南放心腳蹼裝備
套腳式腳蹼：如果在熱帶或者船潛較多的地方，入水又比較輕松容易的時(shí)候，就可以選擇套腳式腳蹼了。在船上直接脫掉腳蹼就可以換上涼鞋。試穿：套腳式、蛙鞋式；套腳式：穿著潛水靴再穿進(jìn)腳蹼靴洞時(shí)需要注意：當(dāng)靴洞的邊緣恰好要碰到腳踝時(shí)，腳趾不應(yīng)該頂住靴洞頂部，而是要?jiǎng)偤玫巾敳康奈恢?，這時(shí)才是合適的。1、靴洞邊緣要恰好碰到腳踝，如果已經(jīng)碰到腳踝會(huì)導(dǎo)致磨腳，下水15分鐘后你可能會(huì)難過(guò)得無(wú)法踢水；2、腳趾不要頂住靴洞頂部，而是要到剛好碰到頂部的位置。廣西兒童蛙鞋批發(fā)蛙鞋主要分為無(wú)跟和套腳型兩種。
如果你喜歡經(jīng)游山玩水，前往不同的潛點(diǎn)打卡，享受輕松愉快的潛水體驗(yàn)，或者你已經(jīng)是一名教練又或是一名水下攝影師，那么便攜和實(shí)用性會(huì)是你首要考慮的因素?？刹鹧b腳套的和一體式腳套的雙蹼的長(zhǎng)度設(shè)計(jì)，不論是裝進(jìn)行登機(jī)箱亦或是背包客都是比較好的選擇！其中還是正浮力腳套，完全可以漂浮在水面，你也不用擔(dān)心不小心腳蹼掉入水里。三款蹼片都不區(qū)分軟硬度，因?yàn)樗麄兊脑O(shè)計(jì)已經(jīng)兼具了娛樂(lè)潛水和競(jìng)技潛水的大部分使用場(chǎng)景，對(duì)于一個(gè)喜歡探索不同景色的潛水員來(lái)說(shuō)有什么比輕裝簡(jiǎn)從更重要呢？
雙腳蹼蛙鞋：碳素蛙鞋之所以能成為蛙鞋的材料，主要是因?yàn)槠滟|(zhì)輕，反應(yīng)速度快，反應(yīng)效率高，硬度可調(diào)。當(dāng)你抓著長(zhǎng)蛙鞋的腳套處，上下快速晃動(dòng)蹼面，蛙鞋的好壞幾乎立見(jiàn)高下。像碳纖維這種優(yōu)越的材質(zhì)，你會(huì)感覺(jué)整只鞋非常的輕盈，而且晃動(dòng)的過(guò)程中，蹼面的反應(yīng)是立即的，每次蹼面反彈都會(huì)快速的回復(fù)到形變前的狀態(tài)。反之，較為差勁長(zhǎng)蛙鞋，重量較重，晃動(dòng)時(shí)蹼面的反應(yīng)也有點(diǎn)延遲，更重要的是，每次蹼面反彈總是有氣無(wú)力的慢慢回復(fù)到原本的位置。為了避免依賴性，戴蛙鞋打一圈找到感覺(jué)后，摘下蛙鞋再打水一圈。
套腳式—將腳跟完全包裹，穿起來(lái)像橡膠鞋，通常你會(huì)光腳或穿著潛水襪來(lái)搭配套腳式蛙鞋，所以他們比較適合溫暖的水域，深水區(qū)，船潛，如果岸潛的話沙粒會(huì)進(jìn)去磨腳分叉式蛙鞋—有些潛水員喜歡腳蹼中間分叉的蛙鞋所具有的踢動(dòng)效果排水孔—有些蛙鞋會(huì)讓水通過(guò)一些重要區(qū)域來(lái)爭(zhēng)強(qiáng)性能表現(xiàn)快卸帶—許多調(diào)整式蛙鞋都有快卸扣，能讓你輕松的穿脫蛙鞋松緊帶—針對(duì)調(diào)整式蛙鞋一旦選好正確的尺寸后，每次松緊帶都會(huì)自動(dòng)調(diào)整到合適的緊度穿上腳蹼后應(yīng)盡量避免行走，因?yàn)楹苋菀姿樱绻欢ㄒ凶呷胨脑捊ㄗh倒退著走，入水后穿上腳蹼，踢腳蹼時(shí)應(yīng)避免踩單車踢法，（大腿折疊著踢，造成腳蹼前后擺動(dòng)，沒(méi)有效率踢動(dòng)），應(yīng)將膝關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)放松，上下擺動(dòng)腳蹼，這樣才是有效踢動(dòng)。蛙鞋有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技術(shù)。江蘇套腳訓(xùn)練腳蹼廠家
測(cè)試選擇的蛙鞋舒適度：整體舒適性和蛙鞋的安全性。海南放心腳蹼裝備
短腳蹼是指蹼片長(zhǎng)3至5厘米，面積不超過(guò)32×16厘米。短腳蹼適合練習(xí)自由泳和仰泳、短腳蹼適合練習(xí)自由泳和仰泳、蝶泳的打水練習(xí)。由于蹼片較短，放大接觸水的面積并不是很大，用短腳蹼打水的頻率和不用腳蹼打水頻率幾乎沒(méi)有區(qū)別，較少產(chǎn)生依賴性。如果為了找到更好的打水感覺(jué)，可以穿上短腳蹼慢慢打水，注意發(fā)力的部位和感覺(jué)，而不要過(guò)多注意速度。打腿幅度不要過(guò)大，應(yīng)與空腳打腿一致，腿部上擺時(shí)不能抬離水面。盡量伸展踝關(guān)節(jié)，并利用腳蹼對(duì)水的截面積增加而體會(huì)更好的鞭狀打水感受。海南放心腳蹼裝備