那些沒有去過的世界，有你無法想象的精彩。有些人，一輩子就在一個地方，從未踏足過遠方，他們的世界也就存在這片土地上。有些人，從未停止過探索遠方的腳步，他們的世界從不于一個地方，目之所及，皆是他們對世界的期待，他們的世界觀就是觀世界。有人說，生命，不是一場賽跑，而應該是一次旅行。比賽在乎的是終點，而旅行在乎的是沿途的風景。常言道：不登山，不知山高；不涉水，不曉水深；不賞奇景，怎知其絕妙。旅行，可以使你擺脫每天周而復始的枯燥生活，讓身心得到一種暫時的解脫。走向遠方的世界，讓自己的胸懷得以舒展，心靈得以凈化，人生得以成長。這些年，為了旅行我們想過各種理由，看看是不是也有你的旅行借口。選購登山裝備的原則 之一量力而行原則。陽江周六登山裝備

有人說，初冬的北京仿佛一夜之間回到了北平。藍天白云，晴空萬里，少了擁擠的游客，一樹金黃的銀杏葉隨風起舞，這時的北京，安靜的只剩下風的聲音。無論是在四九城內行走一條安靜的胡同，還是去郊外感受四年變幻的色彩。北京，一定是旅行單上的不可缺少的目的地。如果說北京的初冬已經多了一份寒意，那杭州的初冬還能讓你感受到秋日的暖陽。相看**厭，唯有西子湖。杭州的秋天很長，也很美。有人說，“一念成秋，杭州是天下人的杭州?！币蝗肭?，杭州就成了臨安。四川休閑登山軌跡通過腳底多層襪子的厚度，緩沖和減低對膝關節(jié)的軟骨沖擊和磨損。

    老人登山做好準備，保護身體不受傷害。白叟爬山既涵養(yǎng)身心，又能開闊視野，挨近天然，使身體得到操練。天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應采納一些辦法以維護好自個不受危害。熱身，爬山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，身體下壓;活動膝關節(jié)：屈膝，雙手放在膝關節(jié)上，順時針滾動，然后逆時針滾動;活動踝關節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針滾動。呼吸，在悉數(shù)爬山進程中都要堅持必定的呼吸頻率，通常狀況下心率要堅持在一分鐘120-140次數(shù)為宜，然后再逐步加大強度，不能俄然加速腳步或許做拼命的沖刺，這么會致使呼吸頻率的改動，致使身體不適。省力，爬山省力的辦法是上山時比較好重心前傾，能夠節(jié)約1/3擺布的膂力，下山時走z字形，能夠維護膝關節(jié)少受沖擊，一同也能夠節(jié)約膂力。

登山時山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當?shù)厝苏埥蹋簿褪遣赛c要準確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計劃安排的意見，一定要及時提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內心存在什么想法，等到爬山的時候一個人實施。還有就是冬季白天時間短，晚上時間長，所以一定要提前進行時間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長于控制時間的。登山裝備一定要準備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開端。          登山戶外8大基本原則之一膝蓋保護原則。

    老人登山做好準備，保護身體不受傷害。白叟爬山既涵養(yǎng)身心，又能開闊視野，挨近天然，使身體得到操練。天高氣爽，與親友為伴，爬山暢游，既有雅趣，又可健身，不過爬山前應采納一些辦法以維護好自個不受危害。熱身，爬山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳距離略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，身體下壓;活動膝關節(jié)：屈膝，雙手放在膝關節(jié)上，順時針滾動，然后逆時針滾動;活動踝關節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針滾動。呼吸，在悉數(shù)爬山進程中都要堅持必定的呼吸頻率，通常狀況下心率要堅持在一分鐘120-140次數(shù)為宜，然后再逐步加大強度，不能俄然加速腳步或許做拼命的沖刺，這么會致使呼吸頻率的改動，致使身體不適。省力，爬山省力的辦法是上山時比較好重心前傾，能夠節(jié)約1/3擺布的膂力，下山時走z字形，能夠維護膝關節(jié)少受沖擊，一同也能夠節(jié)約膂力。  爬山高度和時間應根據(jù)自己的體力和平時活動情況而定。河源長線登山旅行

在爬山中發(fā)生急性扭傷時，切忌局部按摩或熱敷，冷敷20～30分鐘，能起到消腫和止痛作用。陽江周六登山裝備

    運動量要循序漸進，運動量應由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關節(jié)，待機體適應后再加大運動量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食欲、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當?shù)?；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。以有氧運動為主，冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。有氧運動常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等。運動后及時補充水分，運動前后及時補充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為這會造成人體失水。 陽江周六登山裝備

征途榮耀（深圳）戶外運動有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂部，致力于為都市人提供質量的戶外旅行體驗，我們的目標是在跟團游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認識朋友、結下友誼，一場有溫度的旅行。公司總部設在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當中。

征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動相結合的戶外社交網(wǎng)絡平臺，線上開展戶外分享，交友結伴等欄目，線下開展以登山、徒步、露營、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂的生活交友方式，將使得更多興趣愛好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。