有人說(shuō)，初冬的北京仿佛一夜之間回到了北平。藍(lán)天白云，晴空萬(wàn)里，少了擁擠的游客，一樹(shù)金黃的銀杏葉隨風(fēng)起舞，這時(shí)的北京，安靜的只剩下風(fēng)的聲音。無(wú)論是在四九城內(nèi)行走一條安靜的胡同，還是去郊外感受四年變幻的色彩。北京，一定是旅行單上的不可缺少的目的地。如果說(shuō)北京的初冬已經(jīng)多了一份寒意，那杭州的初冬還能讓你感受到秋日的暖陽(yáng)。相看**厭，唯有西子湖。杭州的秋天很長(zhǎng)，也很美。有人說(shuō)，“一念成秋，杭州是天下人的杭州?！币蝗肭铮贾菥统闪伺R安。如果不是去惡劣的環(huán)境登山，可以買(mǎi)不防水的登山鞋或者防水但沒(méi)有GORE—TEX的。清遠(yuǎn)休閑登山活動(dòng)

登山時(shí)山里的情況也是要注意的，這一方面主要是如果去不熟悉的山，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏?qǐng)教，也就是踩點(diǎn)要準(zhǔn)確！一般都是有確定好的登山路線，所以如果你有不同于計(jì)劃安排的意見(jiàn)，一定要及時(shí)提出來(lái)，大家商討后覺(jué)得可行那就加入，不可行就取消，千萬(wàn)不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時(shí)候一個(gè)人實(shí)施。還有就是冬季白天時(shí)間短，晚上時(shí)間長(zhǎng)，所以一定要提前進(jìn)行時(shí)間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長(zhǎng)于控制時(shí)間的。登山裝備一定要準(zhǔn)備好，很多人都知道，爬山一定是要備好自己的裝備，良好的裝備是成功登山的完美開(kāi)端。佛山戶(hù)外登山裝備戶(hù)外登山沐浴陽(yáng)光，陽(yáng)光中的紫外線不對(duì)人體有消毒作用，而且還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用。

櫻花谷的冬櫻，11月末就會(huì)在茶山間開(kāi)放，繁櫻絢麗，足足有2000畝，絢爛了這邊山巒。如果你在的城市有一些冷，那不如就來(lái)大理無(wú)量山，尋一個(gè)早春吧。讓漫山的櫻花，將寒冷帶走，也給自己一次粉色的浪漫之旅。中國(guó)的秋色有三分美。一分在北方，絢爛張揚(yáng)；一分在南方，內(nèi)斂溫柔；還有一分便藏匿在南北交界的秦嶺深處。秦嶺的深秋是色彩的展現(xiàn)，滿山紅遍，絢麗多彩，在歲月中獨(dú)自驚艷著整個(gè)秋冬。秦嶺的秋色，集北方的絢爛和南方的靈動(dòng)于一身，在溫柔的秋風(fēng)中像是開(kāi)啟了油畫(huà)濾鏡，色彩斑斕，漫山的絢爛讓人流連忘返。走進(jìn)秦嶺腹地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)層林盡染的秋日山巒，竟然也可以美得毫無(wú)保留，大自然的神奇魅力，讓人忍不住贊嘆。

    運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長(zhǎng)跑，必須有一段時(shí)間小跑，活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)，待機(jī)體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。通過(guò)鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好，說(shuō)明這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)是恰當(dāng)?shù)?；倘若感到身體軟弱無(wú)力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運(yùn)動(dòng)量，或改用另一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以，健身時(shí)一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，避免那些劇烈撞擊的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)常做的有：12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等等。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季戶(hù)外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。寒冷的天氣，許多人會(huì)想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)檫@會(huì)造成人體失水。 徒步登山的每一步，都要認(rèn)真科學(xué)對(duì)待。

炎熱的夏季,還是有不少愛(ài)好戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人選擇去爬山，夏季爬山注意事項(xiàng)有：防山洪、防雷擊，天天氣變化比較快,在山里突發(fā)性的雷暴隨時(shí)可能出現(xiàn),所以要特別小心;遠(yuǎn)離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。防蛇蟲(chóng)，天蛇是很活躍的,所以在野外行進(jìn)中一定要多注意腳下,采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險(xiǎn),野外的蜂攻擊性很強(qiáng),所以進(jìn)入灌木區(qū),要隨時(shí)留意有無(wú)三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個(gè)區(qū)域不離開(kāi),如果有說(shuō)明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹(shù)上的毛蟲(chóng)和火蟻,對(duì)人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護(hù)。                 登山前，要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水。西藏戶(hù)外登山活動(dòng)

登山戶(hù)外基本原則之一膝蓋保護(hù)原則。清遠(yuǎn)休閑登山活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)、休閑產(chǎn)業(yè)不僅是簡(jiǎn)單地將運(yùn)動(dòng)和旅游做“加法”，還需考慮文化教育、科技研發(fā)、養(yǎng)老等其他要素，只有將相關(guān)資源有機(jī)整合，才能真正促進(jìn)運(yùn)動(dòng)休閑的產(chǎn)業(yè)升級(jí)。在財(cái)政、稅收、土地、就業(yè)、信息化和標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)等方面的政策將更加靈活具體、政策的可操作性將逐步增強(qiáng)，征途榮耀(深圳)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有限公司成立于2017年12月19日，注冊(cè)地位于深圳市龍崗區(qū)龍崗街道龍新社區(qū)赤石崗小區(qū)053號(hào)賽事活動(dòng)的策劃、承辦，文化活動(dòng)的策劃、承辦，戶(hù)外用品、旅行用品、體育用品、登山裝備的銷(xiāo)售；^戶(hù)外運(yùn)動(dòng)教育與培訓(xùn)，攝影攝像影視傳播服務(wù)，團(tuán)隊(duì)拓展。產(chǎn)業(yè)發(fā)展環(huán)境將明顯優(yōu)化。當(dāng)今時(shí)代，科技和金融在助推產(chǎn)業(yè)發(fā)展方面發(fā)揮的作用越來(lái)越明顯。體育產(chǎn)業(yè)在遵循客觀發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上，也離不開(kāi)有限責(zé)任公司企業(yè)的大力支持。戶(hù)外徒步，戶(hù)外活動(dòng)，登山、露營(yíng)，戶(hù)外俱樂(lè)部領(lǐng)域的全球市場(chǎng)容量將達(dá)到2700億美元。根據(jù)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)休閑領(lǐng)域目前還有上漲的空間，過(guò)去六年的零售銷(xiāo)量上漲4.1%，而非運(yùn)動(dòng)服裝品牌的上漲比例只是0.2%。清遠(yuǎn)休閑登山活動(dòng)

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征途榮耀是一家以戶(hù)外社交為中心，線上與線下活動(dòng)相結(jié)合的戶(hù)外社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，線上開(kāi)展戶(hù)外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開(kāi)展以登山、徒步、露營(yíng)、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會(huì)、攝影、燒烤等多種戶(hù)外旅行主題活動(dòng)。征途榮耀把“輕戶(hù)外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂(lè)的生活交友方式，將使得更多興趣愛(ài)好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓?xiě)敉馍缃蛔匀话l(fā)生。