腳尖迂回前進(jìn) vs 直線下降，如果一直采取同一個(gè)方向下坡，因?yàn)榉较虿蛔儯瑢?duì)腳趾的壓迫點(diǎn)也會(huì)保持不變，很容易就會(huì)產(chǎn)生腳趾不舒服的問(wèn)題，如果我們能時(shí)時(shí)改變腳尖及下降的方向，腳趾及身體各部位的下坡沖擊點(diǎn)也能隨時(shí)變化轉(zhuǎn)換，如此自然能避免沖擊力道集中于一處而受傷的問(wèn)題

單腳用力 vs雙腳用力，登山人士可以行走多時(shí)而不疲累的秘密，主要就是「休息步」的應(yīng)用，行走時(shí)每次只有一只腳用力，另一只腳則保持完全放松的狀態(tài)，如此剛好可以讓肌肉短暫休息；如果雙腳同時(shí)用力，只會(huì)讓體力與腳部肌肉的力量迅速感到疲憊。

均勻步速 vs 走走停停，人體的肌肉在均勻收縮與放松的頻率下，正如運(yùn)轉(zhuǎn)良好，在高速公路順暢奔馳的引擎，可以發(fā)揮出的省油效率與效能；如果走走停停，已經(jīng)熱身的肌肉不斷被冷卻，恰似在市區(qū)低速檔行駛，油耗量大的車輛引擎，不但容易疲勞，身體的動(dòng)力也無(wú)法更經(jīng)濟(jì)及有效率的使用。

徒步從來(lái)都不是一項(xiàng)輕松簡(jiǎn)單的愛(ài)好，徒步讓你更熱愛(ài)生活。廣東徒步群

俗話說(shuō)，人老先老腳，徒步是*經(jīng)濟(jì)、*簡(jiǎn)單的健身方式，徒步也慢慢成為一種主流，越來(lái)越多的人加入到徒步的行列。醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：之所以推薦大家行走而不是慢跑，是因?yàn)樾凶弑嚷芨踩?。?duì)于很少運(yùn)動(dòng)以及30歲以上的人來(lái)說(shuō)，貿(mào)然進(jìn)行跑步鍛煉，膝關(guān)節(jié)、肌腱等部位很容易受傷，心、腎肝等臟器或新陳代謝系統(tǒng)有問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)明顯的血氧供應(yīng)不足的狀況，但是如果你不知道徒步技巧，長(zhǎng)期進(jìn)行不正確的徒步運(yùn)動(dòng)，一樣40歲就要和戶外說(shuō)拜拜！廣東徒步群徒步的樂(lè)趣在于探索，探索前方的未知，探索遠(yuǎn)方的風(fēng)景。

   心臟每天通過(guò)跳動(dòng)要往外打10萬(wàn)次血，血出去后還得回到心臟，誰(shuí)在起作用？全身的640塊肌肉。只要肌肉運(yùn)動(dòng)，就會(huì)把血擠回心臟，我們的眼睛打開(kāi)、閉上、再打開(kāi)，眼皮使勁就能夠把眼球上的血擠回心臟；我們走路，每走一步就相當(dāng)于把腳上的血擠回心臟。通過(guò)走步讓心臟好起來(lái)的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單：把胳膊擺起來(lái)，擺到齊肩平，把步子邁開(kāi)，配上呼吸。每天堅(jiān)持30~60分鐘，比走兩個(gè)小時(shí)都要有效果。每天我們上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室里走幾步……除了這些零碎的步數(shù)，每天能夠花30分鐘徒步走上6000步，才是真正能夠改善大家健康的鍛煉方式。只要每天花上30分鐘，把這 合格的6000步走完，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)，健康狀況就會(huì)得到有質(zhì)量的改善。而的鍛煉時(shí)間是早上8點(diǎn)~10點(diǎn)

    你是那個(gè)體力好的家長(zhǎng)；堅(jiān)持跑步讓你遠(yuǎn)離亞健康，身體倍棒，吃嘛嘛香。②內(nèi)心樂(lè)觀，積極向上現(xiàn)活的壓力越來(lái)越大，而經(jīng)過(guò)了5天的工作，去大山深處與大自然來(lái)一個(gè)親密的接觸，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤＂垧B(yǎng)成早起的好習(xí)慣，拖延癥會(huì)被愛(ài)戶外徒步的人，不會(huì)睡懶覺(jué)。因?yàn)樯罡?guī)律，他們沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，因?yàn)榈搅丝赡鼙裙ぷ魅掌鸬母?，同時(shí)徒步下來(lái)的消耗會(huì)讓你睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。戶外徒步也會(huì)讓你變得更努力，更勤奮，你的拖延癥。④徒步，能讓你的心緒平靜下來(lái)，浮躁不在每一次戶外徒步，都是身體和思想的一次對(duì)話。它給了你一個(gè)自我平靜，自我沉淀的機(jī)會(huì)，能讓你感受到自由自在，沒(méi)有束縛，讓你心中的壓抑得到釋?xiě)?，在徒步中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。⑤徒步，能讓你證明自己有無(wú)限可能沒(méi)去徒步前，一聽(tīng)說(shuō)要爬山十幾公里，就覺(jué)得自己肯定堅(jiān)持不下來(lái)，走三五公里都能累趴，但是當(dāng)你真正還是戶外后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)有那么大的潛力，沒(méi)想到能堅(jiān)持走這么遠(yuǎn)。所以戶外徒步讓你發(fā)掘出那個(gè)未知的你。⑥徒步，能讓你明白了堅(jiān)持的意義戶外徒步過(guò)程中，你的勇敢，跨越會(huì)為你帶來(lái)正能量，而失敗會(huì)給你帶來(lái)負(fù)能量，只有堅(jiān)持下去。征途告訴您徒步旅行需要準(zhǔn)備什么。

遇見(jiàn)不同的人，不分生熟分享著彼此不一樣的生活。一路走來(lái)，可以接觸到很多的人：來(lái)自世界各國(guó)的游客，從未走出過(guò)大山的原著民，各個(gè)民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年…… 你們可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起領(lǐng)悟?qū)ψ匀缓蜕畹母惺堋?即使有時(shí)相互間語(yǔ)言一竅不通，連說(shuō)帶比劃并不影響你們之間的溝通，微笑與友善是全世界的通行證。）喜歡徒步的人，不一定愛(ài)上的都是沿途風(fēng)景，有時(shí)徒步是一種感情的釋放和發(fā)泄。其實(shí)，愛(ài)上的也不單是徒步，更是背起背包，將心事一點(diǎn)點(diǎn)丟失在路途中的感覺(jué)，許多關(guān)于愛(ài)與恨關(guān)于生活壓力等的片段喜歡一件事，通常是不需要理由的。但是徒步，或許能給你一些理由。廣東徒步群

春天徒步要踏春，夏天徒步要清涼之旅，秋天徒步要賞秋色，冬天徒步要體驗(yàn)冰雪世界。廣東徒步群

遇見(jiàn)不同的人，不分生熟分享著彼此不一樣的生活。一路走來(lái)，可以接觸到很多的人：來(lái)自世界各國(guó)的游客，從未走出過(guò)大山的原著民，各個(gè)民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年…… 你們可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起領(lǐng)悟?qū)ψ匀缓蜕畹母惺堋?即使有時(shí)相互間語(yǔ)言一竅不通，連說(shuō)帶比劃并不影響你們之間的溝通，微笑與友善是全世界的通行證。）喜歡徒步的人，不一定愛(ài)上的都是沿途風(fēng)景，有時(shí)徒步是一種感情的釋放和發(fā)泄。其實(shí)，愛(ài)上的也不單是徒步，更是背起背包，將心事一點(diǎn)點(diǎn)丟失在路途中的感覺(jué)，許多關(guān)于愛(ài)與恨關(guān)于生活壓力等的片段，統(tǒng)統(tǒng)都在路上一點(diǎn)點(diǎn)的消散忘記廣東徒步群

征途榮耀（深圳）戶外運(yùn)動(dòng)有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂(lè)部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗(yàn)，我們的目標(biāo)是在跟團(tuán)游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗(yàn)的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個(gè)周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認(rèn)識(shí)朋友、結(jié)下友誼，一場(chǎng)有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當(dāng)中。

征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動(dòng)相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，線上開(kāi)展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開(kāi)展以登山、徒步、露營(yíng)、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會(huì)、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動(dòng)。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂(lè)的生活交友方式，將使得更多興趣愛(ài)好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓?xiě)敉馍缃蛔匀话l(fā)生。