如何制定一個合理的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

制定合理的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮個人的目標(biāo)、跑步經(jīng)驗(yàn)和身體狀況。建議根據(jù)目標(biāo)比賽的距離和時間安排適量的跑步里程、強(qiáng)度和速度，并合理安排休息和恢復(fù)時間。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信

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