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運動后肌肉劇痛，如何判斷是拉傷還是正常酸痛？
一、肌肉酸痛與拉傷的區(qū)別
①肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）通常發(fā)生在進(jìn)行不習(xí)慣的運動或強度較大的運動后，肌肉纖維會經(jīng)歷微小的損傷。這種疼痛一般在運動后24-72小時內(nèi)較為明顯，并且隨著肌肉的修復(fù)和適應(yīng)逐漸減輕。
②肌肉拉傷則是指肌肉或肌腱由于過度拉伸或突然的強力收縮而發(fā)生的損傷。拉傷可以分為三個等級，從輕微的肌肉纖維撕裂到完全的肌腱斷裂。
二、判斷肌肉拉傷的常見癥狀和體征
· 疼痛程度：拉傷通常伴隨著劇烈的疼痛，尤其是在受傷的瞬間。
· 腫脹：受傷部位可能會出現(xiàn)腫脹。
· 淤血：拉傷的肌肉周圍可能會出現(xiàn)淤血或變色。
· 肌肉痙攣：肌肉可能會出現(xiàn)不受控制的痙攣或抽搐。
· 功能受限：受傷肌肉的活動范圍受限，運動時疼痛加劇。
· 觸摸痛感：直接觸摸受傷部位時會有明顯的疼痛感。
三、自我檢查的方法
1. 休息測試：如果休息后疼痛減輕，可能是肌肉酸痛；如果疼痛持續(xù)或加劇，可能是拉傷。
2. 冰敷測試：對疼痛部位進(jìn)行冰敷，如果疼痛減輕可能是肌肉酸痛；如果無明顯改善可能是拉傷。
3. 按壓測試：輕輕按壓疼痛區(qū)域，如果按壓時疼痛加劇，可能是拉傷。
4. 活動測試：嘗試進(jìn)行日?；顒踊蜉p微運動，如果活動受限或疼痛加劇，可能是拉傷。
5. 觀察淤血和腫脹：如果出現(xiàn)淤血或腫脹，更可能是拉傷。
四、尋求專業(yè)醫(yī)療幫助的建議
· 立即就醫(yī)：如果懷疑是嚴(yán)重的拉傷（尤其是肌肉完全斷裂），應(yīng)立即就醫(yī)。
· 持續(xù)疼痛：如果疼痛持續(xù)超過幾天，沒有緩解的跡象，應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助。
· 腫脹和淤血：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹或淤血，應(yīng)盡快就醫(yī)。
· 無法負(fù)重或活動：如果受傷部位無法承受重量或無法正?；顒?，應(yīng)立即就醫(yī)。
請記住，以上信息不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如果對疼痛的原因不確定，或者疼痛影響了日常生活，應(yīng)及時咨詢醫(yī)療專業(yè)人員。
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